老赵的妻子向我抱怨说，老赵经常会忘记一些事情，甚至连孙子的名字都需要想一会儿才想起来。我建议她带他去医院检查，并顺便问问他的听力情况。她告诉我，他的听力问题已经有好几年了，但一直没有重视，认为年纪大了听不清是正常现象。我告诉她，这个问题不能忽视。老年痴呆的早期表现与一些日常的不良习惯密切相关。
首先，长期不佩戴助听器可能对健康产生严重影响。老赵由于懒得带助听器，导致与外界交流减少，这使得大脑的听觉区域长时间不活跃，相关的神经连接因此退化。而且，听力下降的人为了解释他人意图，会使得大脑消耗更多的精力去猜测，从而影响到其他功能的正常运作。世界卫生组织已将未治疗的听力损失列为可干预的痴呆风险因素之一。
其次，打呼噜及睡眠呼吸暂停是另一个风险因素。频繁的憋气会导致大脑缺氧，进而直接损害脑细胞。睡眠质量受损让大脑难以有效清理体内代谢废物，长期下去，白天容易感到疲倦和记忆力下降。建议去医院进行睡眠监测，并在必要时使用呼吸机，同时要注意睡眠姿势和饮食。 龙8头号玩家
再者，久坐不动也会影响大脑健康。一个朋友退休后整天坐在沙发上，几乎不活动，导致血液循环变慢，脑部供氧不足，从而影响思维和记忆。运动可以促进血液循环，进而有助于大脑功能的维持。
人与人之间的交流同样对大脑至关重要。缺乏交流会减少大脑接收信息的机会，从而加速退化。而学习新知识可以刺激神经连接的建立，保持大脑的活力。无论是学习新技能还是新的兴趣，都具有积极的效果。
此外，饮食习惯也不可忽视。过于咸腻的食物可能导致高血压和高血脂，从而影响脑血管的健康，引发血管性痴呆。应当适当控制盐和油的摄入，多增加蔬菜、水果和粗粮的比例。 龙8头号玩家
最后，如果出现明显的记忆力下降、原本熟悉的事情无法再做、时间和地点混淆、性格变化等迹象，及时去神经内科就诊是非常重要的。老赵在检查后被诊断为轻度认知障碍，这提醒我们必须重视任何潜在的健康问题，尽早干预，以维护大脑健康。
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